Pur'Pilates & Yoga
LE STUDIO
Pur'Pilates & Yoga
Batiment Madame Bavarde
Route de Bonifacio
20 137 Porto Vecchio
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Du lundi au vendredi
8h à 20h
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T: 06 88 95 09 18
" Grace au Pilates et à la patience de Julia, en une dizaine de séances, j observe s estomper mes douleurs aux cervicales et aux hanches. Mon dos, me remercie également de persister sur la voie du Pilates."
Françoise, 59 ans, vétérinaire
"A la recherche de calme et de sérénité, j ai trouvé depuis 6 ans dans la pratique du Yoga avec Julia un équilibre qui me ressource à chaque séance, et me redonne une force intérieure nécessaire pour un équilibre entre mon etre profond et le monde extérieur."
Laura, 53 ans, sourcière
Depuis quelques années déjà, je suis des cours de Pilates qui me permettent de garder souplesse et vitalité.
C'est important à bientôt 70 ans.
En cours particulier Julia ne lâche rien !, elle corrige les défauts de posture. C'est comme ça que les séances sont efficaces!
Sylvie, 70 ans,
QU’EST CE QUE Le Pilates?
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Pilates?
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale .Toutes les chaînes musculaires travaillent en longueur et en profondeur, en se concentrant particulièrement sur le « centre » (abdominaux, lombaires, fessiers) servant ainsi de base à un travail musculaire équilibré dans tout le corps. Le Pilates allie le contrôle de l’esprit, à la force et à la souplesse du mouvement.
Yoga?
Le Yoga du corps et de l esprit
Le Yoga enseigné, est un Yoga traditionnel reposant sur 5 principes fondamentaux .
Les Asanas, les 12 postures de base et leurs variantes , se pratiquent en douceur au fil de la séance .
Le Pranayama, la respiration juste permet de mieux vivre ses
émotions et son stress.
Savasana, une relaxation profonde qui agit sur les systèmes nerveux.
Dhyana, la pratique de la méditation .
Et pour finir , une alimentation saine , variée et équilibrée .